Elke woensdagochtend is er in de buurthuiskamer van het Leger des Heils een uurtje Sport en Spel. Onder leiding van een enthousiaste Wendy Teeuwsen komt een klein groepje vrouwen bij elkaar om gezellig en lekker te bewegen en gezond bezig te zijn.
Wendy vertelt: Vrouwen uit onze wijk en uit het Azielzoekerscentrum in Elden komen hier in een ongedwongen sfeer bij elkaar. Daardoor komt er spelenderwijs onderling contact tot stand en dat bevordert het begrip voor elkaar.
Ik begeleid een klein groepje. Dat past prima in ons zaaltje. Vandaag zijn er 4 vrouwen, maar er kunnen er zeker nog een paar bij. Als de groep te groot zou worden, dan start ik nog een extra groep.
Hoe gaat het in de praktijk?
Wendy: Vanaf half 11 komen de vrouwen binnenlopen in onze buurthuiskamer. Ze worden ontvangen aan de grote tafel, we drinken een kopje koffie, praten bij. Soms is er wat lekkers bij de koffie.
Om kwart over 11 starten we dan met Sport en Spel in het zaaltje hiernaast. We starten met een “warming up”. Wat eenvoudige oefeningen en bewegingen om de spieren op te warmen en los te maken.
Dan starten we met een leuke activiteit. We kunnen kiezen uit balspelen, of werpen met frisbees, grote ballonnen of bijvoorbeeld met tennis. We darten ook met pingpongballetjes met klittenband erom. Dat werkt heel goed hoor. We spelen altijd met zachte materialen. We knallen er dus niet op los met keiharde tennisballen.
We eindigen vervolgens met een ‘cooling down”. Rustig ademhalen met rustige bewegingen.
Daarna gaan we weer naar de huiskamer waar wie wil nog wat kan napraten.
Wat is het doel van Sport en Spel?
Wendy: We willen op een laagdrempelige manier vrouwen de gelegenheid geven om elkaar te ontmoeten en wat leuks te doen. Zodat ze niet thuis blijven zitten en vooral in beweging komen. Bewegen is goed en gezond, vooral als je wat ouder wordt en je minder sociale contacten hebt. Daarom is het ook gratis. Bij ons kom je dan ook niet in een sportschoolsfeer.
Hoe kun je hieraan meedoen?
Wendy: Je kunt gewoon bij ons binnenlopen en meedoen. Als je een paar keer meegedaan hebt en het bevalt je, dan blijf je gewoon wekelijks meedoen. Want mijn advies is wel: regelmatig meedoen is wel zo effectief voor je gezondheid.
Is er een leeftijdsgrens?
Wendy: O nee hoor. Je ziet nu toevallig wat oudere vrouwen, maar vrouwen van alle leeftijden zijn van harte welkom. Dus heb je zin om kennis te maken, loop dan gerust een keer bij ons binnen.
Sport en Spel voor vrouwen
Elke woensdag: 11.15 – 12.15 uur
Buurthuiskamer Leger des Heils
Leidenweg 13
T: 026 4423078
E: korps.arnhem@legerdesheils.nl
W: legerdesheils.nl/locatie/korpsarnhem
